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Calculadora de IMC
O IMC relaciona o seu peso com a sua altura e diz em que faixa você está. Aqui você também vê a composição estimada, e, se você treina, a leitura pela gordura medida, que o IMC sozinho não enxerga.
Resposta rápida
IMC é o peso em quilos dividido pela altura em metros ao quadrado. Com 70 kg e 1,72 m, o resultado é IMC 23,7, que a OMS classifica como peso normal.
O que o IMC mede, e o que não mede
O IMC é uma régua populacional: com peso e altura, coloca uma pessoa adulta numa faixa. É útil para triagem e para acompanhar a própria evolução. Não mede gordura, não mede músculo e não sabe onde o peso está. Por isso a calculadora mostra também a composição estimada.
E quem treina?
A fórmula não diferencia o peso dos músculos do peso da gordura. Para quem faz musculação ou é atleta, é comum o IMC apontar sobrepeso ou até obesidade mesmo com percentual de gordura baixo. Informe a gordura medida por bioimpedância ou dobras cutâneas com adipômetro: a leitura passa a ser pela faixa de gordura por sexo, e o IMC vira só referência.
Como estimamos a gordura e a massa magra
Sem uma medição, a calculadora estima o percentual de gordura pela fórmula de Deurenberg, a partir do IMC, da idade e do sexo. A massa magra é o peso sem essa gordura; o FFMI é a massa magra dividida pela altura ao quadrado.
As faixas de IMC (OMS, adultos)
| imc | classificação |
|---|---|
| abaixo de 18,5 | abaixo do peso |
| 18,5 a 24,9 | peso normal |
| 25,0 a 29,9 | sobrepeso |
| 30,0 ou mais | obesidade |
Faixas para adultos. Crianças, adolescentes e gestantes usam referências próprias.
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Perguntas frequentes
Como o IMC é calculado?
Peso em quilos dividido pela altura em metros ao quadrado. Uma pessoa de 70 kg e 1,72 m tem IMC de 70 ÷ (1,72 × 1,72). A calculadora faz a conta e mostra a faixa da Organização Mundial da Saúde.
Quais são as faixas de IMC?
Abaixo de 18,5 é baixo peso; de 18,5 a 24,9 é peso normal; de 25 a 29,9 é sobrepeso; 30 ou mais é obesidade. São faixas populacionais, feitas para adultos.
Treino musculação e o IMC diz sobrepeso. Está errado?
A fórmula não separa músculo de gordura, então quem tem muita massa muscular pode cair em sobrepeso com pouca gordura. Nesse caso, informe a gordura medida por bioimpedância ou dobras cutâneas: a calculadora passa a ler pela faixa de gordura, e o IMC vira só referência.
De onde vem a estimativa de gordura?
Quando você não informa a gordura medida, a calculadora usa a fórmula de Deurenberg, que estima o percentual a partir do IMC, da idade e do sexo. É uma estimativa populacional; uma medição por bioimpedância ou adipômetro é sempre melhor.
O que são massa magra e FFMI?
Massa magra é o peso sem a gordura: músculos, ossos, órgãos e água. FFMI é a massa magra dividida pela altura ao quadrado, uma forma de comparar a quantidade de massa magra entre pessoas de alturas diferentes.
Fontes: Organização Mundial da Saúde — Global Health Observatory, indicadores de IMC em adultos (abaixo de 18,5, 25 e mais, 30 e mais); Deurenberg P, Weststrate JA, Seidell JC. Body mass index as a measure of body fatness: age- and sex-specific prediction formulas. Br J Nutr, 1991; American Council on Exercise (ACE), na imprensa oficial da ACE — faixa "média" de gordura por sexo: 25–31 % em mulheres, 18–24 % em homens. Conferidas em .
Estimativas educacionais com fórmulas populacionais; não substituem médico, nutricionista ou educador físico. Não indicadas para gestantes, crianças, idosos frágeis ou condições clínicas.